艾灸作為當下最流行的養(yǎng)生方式，使用的人越來越多，隨之而來的也有很多艾灸誤區(qū)。

今天，小艾博士就來帶大家聊一聊那些常見的艾灸誤區(qū)，希望大家在艾灸時能避開這些“坑”，一起正確艾灸、輕松養(yǎng)生。

 

01艾灸一定要出大汗才效果好

不少人認為艾灸一定要“灸出東西”才有效果，然后把自己灸到大汗淋漓，還認為這樣是“排毒”、“排寒濕”的表現(xiàn)。

事實上，艾灸之所以能散寒排濕，是通過調(diào)節(jié)、加強五臟的運化將體內(nèi)的寒濕邪氣代謝出去，而不是流大汗。

所以，艾灸時不用追求出大汗，不出汗或微微出汗都可以。

02秋冬艾灸會上火

秋冬季節(jié)人們在飲食上通常喜歡溫補、辛辣的食物，多吃就容易造成體內(nèi)積熱，很多人擔心此時艾灸會“火上加火”。這也是很多人對艾灸的一個誤解。

《醫(yī)學入門》記載：“寒、熱、虛、實均能灸之。”也就是說艾灸既能散寒，亦能清熱。只要使用得當，對機體功能狀態(tài)可以起到雙向的良性調(diào)節(jié)作用。

 

03 艾灸時間越長越好

如果只是日常調(diào)理，每個穴位艾灸15-30分鐘即可，如果是重病艾灸，建議每個穴位艾灸1小時即可。

 

04 灸后出現(xiàn)排病反應，就是不適合艾灸

艾灸有一些人會出現(xiàn)上火、發(fā)癢等排病反應，排病反應是好事，說明艾灸已經(jīng)有效果了，堅持灸下去就好。

 

05 艾灸起水泡一定是燙傷

艾灸后，施灸部位的皮膚有時會出現(xiàn)水泡，有大有小，或伴隨癢癥。有的人以為是燙傷，但其實，灸后出現(xiàn)水泡不一定是燙傷，也有可能是灸花。

灸花是調(diào)理過程中邪氣外排的正常現(xiàn)象，它不會在艾灸時或艾灸后馬上出現(xiàn)，而是在灸后一段時間內(nèi)才出現(xiàn)。

如何應對灸后長出的水泡：小的水泡讓其自行吸收即可；大一些的可用消毒針挑破，放掉液體，再用消毒紗布覆蓋，或涂上消炎藥膏。

06 灸后身體無明顯變化以為沒效果

有些朋友聽說艾灸能夠調(diào)理身體，就興沖沖地開始進行艾灸，嘗試了幾次之后沒覺得身體發(fā)生了什么變化，就認為是艾灸沒有效果。

這種想法也是不對的。艾灸跟個人體質(zhì)有關(guān)，有些人屬于隱形傳感。

意思是艾灸時其實體內(nèi)已經(jīng)發(fā)生了傳導現(xiàn)象，但他自己感覺不到，或感覺不明顯，但是過后會發(fā)現(xiàn)癥狀減輕了，說明其實艾灸已經(jīng)起效了。

還有一種情況是這個人確實經(jīng)絡瘀阻嚴重，艾灸需要一點時間來開瘀散阻，這種情況更需要持續(xù)艾灸，堵塞的經(jīng)絡就會被逐漸打通，艾灸時會慢慢有感覺，也能收到好的效果。

艾灸雖好，但是需要長期堅持，方能取得滿意的調(diào)理作用。

艾灸是一門博大精深的學問，大家在堅持艾灸的同時，還要多多了解學習艾灸相關(guān)的知識，才能更好地收獲健康身體。