1、肚子餓了就要吃東西

　　進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該是固定的，不要隨便的推遲，不然可能會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)功能性的收縮，出現(xiàn)腹痛的嚴(yán)重的低血糖等情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致腳軟和頭暈眼花等情況，長(zhǎng)期這樣的話(huà)還有可能導(dǎo)致胃炎等疾病。

　　2、口渴了就要喝水

　　水對(duì)于養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)大概是最為重要的物質(zhì)了，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)尤其是如此，最好是每天喝六杯水左右，口感表示身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了，如果置之不理的話(huà)，就會(huì)影響到身體健康。

　　3、疲勞了就要休息

　　有的人工作壓力比較大，對(duì)自己的要求也比較嚴(yán)格，經(jīng)常在疲勞的時(shí)候還會(huì)繼續(xù)工作，累了就抽煙或者是喝咖啡來(lái)提神，其實(shí)這樣會(huì)對(duì)心血管造成嚴(yán)重的傷害，最好是不要這么做，在疲勞的時(shí)候既喝咖啡又抽煙，對(duì)于身體造成的傷害將會(huì)翻倍，如果能戒煙就最好了，不能戒煙的話(huà)也要盡量的少抽煙。