男人到了一定的年紀(jì)就會(huì)選擇結(jié)婚，組建一個(gè)新的家庭，而這個(gè)時(shí)候肯定是需要一個(gè)新生命的誕生來延續(xù)，所以說男人的生育能力就顯得格外的重要，但是在最近幾年來，男人因?yàn)楹芏嗟膲牧?xí)慣而導(dǎo)致了生育能力出現(xiàn)了下降的情況，所以男人想要生出一個(gè)健康的寶寶就需要做一些準(zhǔn)備工作，備孕就是其中的一種，那么你知道男人備孕需要做哪些事情呢？

男人備孕要做什么

戒煙戒酒

對(duì)于男人來說，吸煙喝酒可以說是一件非常正常的事情，但是大家都知道煙跟酒里面都含有很多的有害物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)的時(shí)候，就會(huì)傷害到男人的精子，而精子作為生育的一個(gè)主要物質(zhì)，如果出現(xiàn)問題的話，是很容易導(dǎo)致了不育的出現(xiàn)。所以當(dāng)男人想要備孕的話，就必須要提前3個(gè)月以上就開始戒煙戒酒了。

不暴飲暴食

暴飲暴食是現(xiàn)在很多人都有過的情況，有些是因?yàn)閴毫^大，有些則是因?yàn)樽彀宛挾鴮?dǎo)致的。但是當(dāng)男人出現(xiàn)暴飲暴食的情況，就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食過多而引發(fā)肥胖的情況。有研究表明，體內(nèi)的脂肪都含有很多的雌性激素，當(dāng)出現(xiàn)肥胖的時(shí)候，就會(huì)使得男人出現(xiàn)雌性激素過多的情況，而雌性激素過多是會(huì)影響到精子的活力，最后就導(dǎo)致不育出現(xiàn)。

不泡溫泉

在冬天的時(shí)候，男人因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е律眢w出現(xiàn)過度疲勞的情況，而這個(gè)時(shí)候，他們往往就會(huì)選擇去泡溫泉，通過泡溫泉的方式來放松自己，不過因?yàn)榫邮欠浅５呐聼?，一旦我們泡溫泉的話，就?huì)出現(xiàn)高溫殺死精子的情況，導(dǎo)致不育出現(xiàn)。所以想要保護(hù)精子的話，最好是要開始不去泡溫泉了，不然一旦精子被殺死的數(shù)量過多，受精卵的形成幾率就會(huì)大大的降低。