對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，性能力是非常重要的事情，因?yàn)樾阅芰Φ膹?qiáng)與弱是會(huì)直接影響到男人的魅力跟尊嚴(yán)。一旦男人出現(xiàn)性能力下降的情況，就會(huì)影響夫妻感情，所以在平時(shí)我們一定要杜絕性能力下降這個(gè)情況的發(fā)生。最近小編聽(tīng)說(shuō)男人如果缺鋅的話是很容易導(dǎo)致性能力下降的，那么這個(gè)到底是謠言還是真的呢？

男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性能力下降嗎

男人身體里面的鋅元素是跟生殖器官起到兮兮相關(guān)的作用，因?yàn)殇\元素是跟精子的新陳代謝有很多的關(guān)系，缺鋅的話就會(huì)導(dǎo)致精子的生成出現(xiàn)問(wèn)題。另外鋅元素缺少也會(huì)影響到男人的性腺功能，使得性能力出現(xiàn)下降的情況。再者，鋅元素還具有增強(qiáng)男人血漿睪丸酮的水平，而這個(gè)也是跟性能力有所關(guān)系的。所以說(shuō)男人在平時(shí)的時(shí)候一定要吃些含有鋅元素的食物來(lái)補(bǔ)鋅，才不會(huì)出現(xiàn)性能力下降的情況。

補(bǔ)鋅食療方

清蒸生蠔

材料：生蠔、蒜、醬油、醋。

做法：先把生蠔洗凈，然后放入鍋里蒸熟。蒜洗凈去皮之后切成蒜泥，跟醬油還有醋拌稱調(diào)味料。再把生蠔去殼取肉，蘸調(diào)味料食用。

鱸魚(yú)豆腐湯

材料：鱸魚(yú)、豆腐、生姜、蔥段。

做法：鱸魚(yú)宰殺后洗凈，豆腐洗凈切塊，生姜洗凈切絲，蔥洗凈切段。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入鱸魚(yú)、豆腐跟生姜。采用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)為小火燉煮半個(gè)小時(shí)之后再倒入蔥段跟調(diào)味料，接著熬煮2分鐘即可吃肉喝湯。

提高性能力的方法

戒煙戒煙

吸煙喝酒對(duì)人體的危害是很大的，特別是現(xiàn)在很多男人都會(huì)吸煙喝酒，而根據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常吸煙喝酒的男人的性能力都是比較低的。因?yàn)橄銦煾屏坷锩嫠械挠泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)的時(shí)候，會(huì)對(duì)男人的精子跟睪丸造成傷害，并且還會(huì)損害男人生殖器官末梢的一些血管，使得男人的性能力出現(xiàn)下降的情況。所以說(shuō)想要提高性能力就必須要戒煙戒酒。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處是有很多的，提高性能力就是其中的一種。當(dāng)男人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，其心臟就會(huì)變得更健康，這樣就會(huì)讓心臟對(duì)性器官的供血量提升，讓男人陰莖在勃起的時(shí)候出現(xiàn)硬度更好的作用。