走路是世界上最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一，常走路可以使身體更加健康。

 

    走路有什么好處？

 

    1、愉快身心

 

    有規(guī)律的走路可以刺激大腦中的內(nèi)分泌素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂(lè)，緩解心悸和恐慌。走路還能它能改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，避免抑郁，使精神狀態(tài)良好、放松、精力充沛，使大腦思維清晰靈活，可以有效提高學(xué)習(xí)和工作效率。多走路還可以提高人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。

 

    2、活絡(luò)經(jīng)絡(luò)

 

    經(jīng)常坐在辦公室工作，或很少戶外活動(dòng)，必然經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身都不舒服，經(jīng)常走路鍛煉，能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)絡(luò)疏通，全身自然會(huì)放松。

 

    3、減少疾病

 

    五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

 

    4、運(yùn)動(dòng)減肥

 

    目前，許多運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家一致認(rèn)為，長(zhǎng)期科學(xué)地堅(jiān)持行走鍛煉，增強(qiáng)腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪。使身材變得勻稱(chēng)和健美，是眾多運(yùn)動(dòng)中健美效果最為顯著的項(xiàng)目之一。