了解眼科知識(shí)的朋友和青光眼患者都知道，青光眼治療不及時(shí)，可能導(dǎo)致眼睛失明。而且，青光眼導(dǎo)致的失明以目前的技術(shù)是無法恢復(fù)視力的。在眼科門診中，醫(yī)生都會(huì)仔細(xì)叮囑青光眼患者，平時(shí)一定要注意控制眼壓，防止眼內(nèi)壓過高，造成視神經(jīng)的損害。由于許多劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成眼睛眼內(nèi)壓瞬間升高，因此，今天我們就來說說，青光眼患者在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么。

 

    01避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)

 

    首先，避免蹦極、過山車等極限運(yùn)動(dòng)，其次，足球、籃球以及器械鍛煉、拳擊、跳水等運(yùn)動(dòng)也應(yīng)盡量避免，防止眼壓的升高，另外，長(zhǎng)時(shí)間的倒立、舉重物等運(yùn)動(dòng)也要避免。防止眼睛受到意外撞擊。

 

    02適量的有氧運(yùn)動(dòng)

 

    合理的適度運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)于控制眼壓是有利的。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流到肌肉組織的血液會(huì)增多，這樣眼內(nèi)睫狀肌的血液相對(duì)會(huì)減少，從而分泌的房水也會(huì)減少，眼壓會(huì)降低。而且，運(yùn)動(dòng)通常會(huì)讓我們出汗，也利于降低眼壓。那么，具體哪些運(yùn)動(dòng)適合呢？例如騎自行車、慢跑、游泳等(不能跳水)。有研究發(fā)現(xiàn)，一般有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束，眼壓會(huì)下降3-5mmHg，可以持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，然后又回到平常的狀態(tài)。

 

    愛爾眼科重慶特區(qū)總院長(zhǎng)、重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）青光眼專家賀翔鴿教授提醒青光眼患者，應(yīng)保持心胸開闊，不要情緒大起大落，突然悲傷過度等，同時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要關(guān)燈玩手機(jī)，同時(shí)青光眼患者如果視野受到影響，應(yīng)該避免開車，以防給自己和他人帶來安全隱患。另外，青光眼患者遵醫(yī)囑復(fù)診，按時(shí)用藥，這些都是必要的。

 

    賀翔鴿教授建議：青光眼發(fā)病具有遺傳性，因此家族史中有青光眼患者，其他家族成員應(yīng)盡早到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。另外，40歲以上的人應(yīng)該每年進(jìn)行一次“眼部體檢”。有眼酸、眼脹、眼疲勞、眼紅、眼痛、視力下降、畏光流淚等表現(xiàn)的人群應(yīng)盡早就診。