任務(wù)進修壓力大，常看手機、電腦，招致用眼太過的上班族和學生，常有殷勤緊張、心煩失眠、眼睛干澀的癥狀。引薦一款藥膳——石斛麥冬燉鮑魚，適合如許的人群服用。

 

　　取鮮鮑魚2~3只、石斛15克、麥冬15克、生姜3片、食鹽過量；鮮鮑魚洗凈去腸肚，鮑魚殼留用；將鮮鮑魚連帶鮑魚殼和其他食材一塊兒放入燉盅里，隔水清燉一個半小時，調(diào)味即可。方中，麥冬味甘、微苦，性微寒，存在養(yǎng)陰生津、清心除煩的成就。鮑魚平肝潛陽、解熱明目，補而不燥。石斛微寒味甘，無益胃生津、滋陰清熱的勸化。體質(zhì)虛寒人群可恰當增進生姜用量。