近些年來(lái)，大量研究表明，睡眠不足的人群患中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)較高；近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Experimental Physiology上的研究報(bào)告中，來(lái)自科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足7個(gè)小時(shí)的個(gè)體機(jī)體血液中三種生理學(xué)調(diào)節(jié)子（microRNAs）的水平較低，其能影響基因表達(dá)并在維持血管健康上扮演著關(guān)鍵角色。 

相關(guān)研究結(jié)果或能幫助研究人員開發(fā)出針對(duì)睡眠不足患者的新型非侵入性檢測(cè)手段來(lái)幫助監(jiān)測(cè)其健康狀況。研究者Christopher DeSouza說(shuō)道，本文研究中我們闡明了一種新型潛在機(jī)制，即睡眠如何影響心臟健康和機(jī)體整體的生理學(xué)健康。盡管美國(guó)心臟協(xié)會(huì)推薦人們每晚應(yīng)該進(jìn)行7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，但大約40%的人群并未達(dá)標(biāo)，總體而言，在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)里，美國(guó)人的平均睡眠時(shí)間從每晚的9小時(shí)下降到了每晚6.8個(gè)小時(shí)。 

在另外一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡6個(gè)小時(shí)的成年男性機(jī)體血管內(nèi)皮細(xì)胞功能異常，且其動(dòng)脈并不像那些睡眠充足的人群能夠正常進(jìn)行擴(kuò)張和收縮，但研究人員并不清楚誘發(fā)這種異常背后的機(jī)制。MicroRNAs是一種能夠抑制細(xì)胞中特定蛋白基因表達(dá)的小型分子，如今研究人員進(jìn)行了大量研究來(lái)闡明microRNAs分子在心血管系統(tǒng)中的功能及其對(duì)機(jī)體心血管健康的影響，而且研究人員也開正在開發(fā)治療包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病，從而糾正患者機(jī)體中損傷的microRNA標(biāo)記。 

研究者表示，其就好像細(xì)胞制動(dòng)器一樣，如果機(jī)體中缺少有益的microRNA，或許就會(huì)對(duì)細(xì)胞健康產(chǎn)生重大的影響。這項(xiàng)研究中，研究人員首次分析了睡眠不足對(duì)機(jī)體循環(huán)microRNA的影響，研究者從24名年齡在44-62歲之間的健康男性和女性機(jī)體中提取血液樣本進(jìn)行分析，這些參與者填寫了關(guān)于其睡眠習(xí)慣的調(diào)查問(wèn)卷，一半人群每晚睡眠7-8.5個(gè)小時(shí)，另一半人群每晚睡5-6.8個(gè)小時(shí)。 

研究人員測(cè)定了參與者機(jī)體中9種microRNA的表達(dá)水平，這些microRNA此前被認(rèn)為與炎癥、免疫反應(yīng)或心血管健康直接相關(guān)。研究者發(fā)現(xiàn)，相比睡眠充足的參與者而言，睡眠不足的參與者機(jī)體中循環(huán)的miR-125A， miR-126和miR-146a的水平會(huì)下降40%-60%，這些microRNA被認(rèn)為會(huì)抑制炎性蛋白的表達(dá)。DeSouza說(shuō)道，為何睡眠7或8小時(shí)是一個(gè)最佳的時(shí)間，目前我們并不清楚，然而，人類平均每晚需要至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才能夠維持重要的生理調(diào)節(jié)機(jī)制，比如microRNA，這聽起來(lái)似乎是合理的。 

目前研究人員正在研究想去確定是否恢復(fù)睡眠習(xí)慣能夠恢復(fù)機(jī)體中microRNA的健康水平，血液中的microRNA似乎能作為一種指示睡眠不足人群機(jī)體心血管疾病的標(biāo)志物，其能幫助臨床醫(yī)生通過(guò)血液檢測(cè)（而不是侵入性的手段）來(lái)獲取關(guān)于患者重要的信息。因此我們每個(gè)人都不要低估睡一個(gè)好覺的重要性。 

原始出處：Jamie G. Hijmans, Ma'ayan Levy, Vinicius Garcia, et al.Insufficient sleep is associated with a pro‐atherogenic circulating microRNA signature.Experimental Physiology, 2019; DOI:10.1113/EP087469 

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