遠(yuǎn)離噪音：研究顯示，經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的區(qū)間，并減少出入雜鬧場(chǎng)所的機(jī)會(huì)。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來(lái)聽(tīng)收音機(jī)及其他音響設(shè)施。

　　適度鍛煉：經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。

　　減少脂肪攝入：過(guò)多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示，與對(duì)照組相比，長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

　　調(diào)整食譜：50歲后的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品，是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類(lèi)、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚(yú)類(lèi)等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等。