有很多女人經常說，下輩子再也不要當女人，一定要當一個男人，可以輕松一些，不用面對更年期，其實更年期不是女性獨有的，男性朋友也是會遇到更年期的。而且男性在平時的生活中面臨的壓力比女性要大得多，所以如果男性出現更年期，是非常不利于身體健康的，那要怎樣知道自己有沒有進入更年期呢？

　　50歲的男人若有3個表現，或許是“更年期”到了，盡量莫忽視

　　1、開始失眠

　　隨著年齡的不斷增長，男性的身體會不斷的走下坡路，而且男人50歲過后，很可能會出現疲倦，失眠，甚至睡眠紊亂的癥狀，這很有可能是更年期到來了。甚至有些男性朋友會感覺到自己的智力在明顯的下降，出現腰膝酸軟的情況。

　　2、情緒低落

　　其實男性跟女性的更年期癥狀是差不多的，都會出現很嚴重的心理變化，一點小事可能就會亂發(fā)脾氣，脾氣變得非常暴躁，而且會發(fā)現自己的記憶力越來越差，而且很容易與對生活失去了熱情，還有一些人會因為心血管病變的原因出現臉紅、心悸、容易盜汗等情況。

　　3、性功能下降

　　隨著年齡的增長，男性朋友的荷爾蒙分泌會逐漸降低，所以性欲會下降，性生活質量也會有所下降，這也是更年期的重要表現，而且這個階段的男性還會出現食欲不振，消化不良等情況，吃完飯之后還可能腹脹，容易引起便秘等癥狀。

　　所以男人過了50歲之后，如果發(fā)現有了以上幾個癥狀，那很可能是更年期到來了，這個時候一定要引起重視，合理搭配飲食，注意營養(yǎng)均衡，還要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活方式，定期體檢，要定期測量血清睪酮水平，以免出現絕精，而且還應該堅持鍛煉習慣，增加一些戶外運動，增強活力，避免身體提前衰退出現，預防更年期的出現。