1.少吃寒涼多吃潤(rùn)燥的食物

　　中秋節(jié)是在秋季的，在入秋以后，自然界的陽(yáng)氣逐漸收斂，陰氣也漸漸增長(zhǎng)，氣候由暑濕逐漸轉(zhuǎn)為秋燥，燥又有溫燥與涼燥之分。

少吃寒涼多吃潤(rùn)燥的食物

　　首先，我們要在飲食上注意調(diào)理我們的身體狀況，中秋的天氣比較干燥，很容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚燥癢的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中藥。

　　比如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等，深秋的時(shí)候，中醫(yī)稱為涼燥，這個(gè)時(shí)候我們不能喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹瀉的人，都是不能喝涼茶的。

　　中醫(yī)理論上認(rèn)為，秋季主要是由肺部主宰的，我們應(yīng)該多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，這是因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以說(shuō)秋后我們更要注意少吃蔥、姜等辛味的食物。

　　關(guān)于寒涼類的飲食，我們一定要注意減少了，或者是直接不吃，比如西瓜性涼，屬于是一種生冷的食物，在中秋過(guò)后我們就好不要吃了，秋后吃多了是會(huì)傷及脾胃的。

　　在飲食方面，早秋應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬翜厥称罚蛘呤嵌喑砸恍┣鍧?rùn)的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。

在飲食方面，早秋應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬翜厥称?/p>

　　秋季的氣候變涼，空氣當(dāng)中普遍都是缺乏水分的，我們應(yīng)該以防燥滋陰和養(yǎng)身潤(rùn)肺為主，在飲食上應(yīng)該多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳制品等柔潤(rùn)的食物。

　　2.養(yǎng)生良好起居習(xí)慣

　　起居方面，好要保證早睡早起，特別是中老年人，應(yīng)該避免過(guò)長(zhǎng)的睡眠，秋冬是腦血管疾病的好發(fā)季節(jié)，在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期階段，腦部血流速度就會(huì)減慢，這樣容易造成腦血栓的形成。

　　適當(dāng)?shù)脑缢缙?，是可以有效的避免血栓的形成的，高溫帶?lái)的煩躁、少食、失眠和懶動(dòng)等，都會(huì)讓人的身體健康大大受損。