不少人都認(rèn)為，體弱多病的老人肯定不會(huì)長(zhǎng)壽，但養(yǎng)生專家并不這樣認(rèn)為。雖然體弱多病的老人體質(zhì)比較差，身體容易出現(xiàn)很多疾病，但只要這類老人注意身體保健，就能得到益壽延年的養(yǎng)生效果。究竟怎樣做才能讓體弱多病的老人更長(zhǎng)壽呢?下文介紹了一些養(yǎng)生方，老人不妨來(lái)試試。

首先，通常體弱多病者大多有一種求生欲望所賦予的本能，因自知有病，常能珍惜和保養(yǎng)自己的身體。長(zhǎng)期調(diào)理得當(dāng)?shù)捏w弱者，往往比那些恃“壯”而忽視自我保健的人更長(zhǎng)壽;而自覺(jué)沒(méi)病的人卻容易麻痹大意，以致忽視了各種危險(xiǎn)信號(hào)。

其次，體弱多病者在同疾病斗爭(zhēng)的過(guò)程中，每“拼搏”一次，都可能為自己身體爭(zhēng)得一筆寶貴的財(cái)富。德國(guó)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常反復(fù)感冒的人比不常感冒的人往往少得癌癥。感冒能刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較多的干擾素，它是一種防癌、抗癌的重要物質(zhì);感冒還能激活某些免疫細(xì)胞，使之對(duì)癌細(xì)胞的攻擊時(shí)刻處于“戒備”狀態(tài)。同理，體弱多病者在抵御其它疾病時(shí)也會(huì)產(chǎn)生這些效應(yīng)，使之在突發(fā)疾病時(shí)能應(yīng)付自如，少出意外。

最后，體弱多病者一般不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不做力不從心的事，盡量避免生氣，生活得比較安逸。這樣，能量消耗相對(duì)緩慢，節(jié)約了生命能源。體弱多病者這種“細(xì)水長(zhǎng)流”式的能量代謝，必然使他們的壽命得以延長(zhǎng)。而有些一貫身強(qiáng)體壯者，與體弱多病者的生活習(xí)慣及心理狀態(tài)正好相反。他們盲目認(rèn)為自己身體好，自以為生活不規(guī)律、飲食無(wú)節(jié)制、熬夜等無(wú)所謂，而且爭(zhēng)強(qiáng)好勝，攀比心強(qiáng)，常追浪趕潮，到頭來(lái)是自食苦果。

對(duì)體弱多病的老人來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲食、科學(xué)鍛煉都是很重要的。老人出現(xiàn)體弱多病，就說(shuō)明自己的健康體質(zhì)在變差，這個(gè)時(shí)候要想改善體質(zhì)，就要有健康的生活方式，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。今天介紹的養(yǎng)生方對(duì)體弱多病老人來(lái)說(shuō)，都是簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生秘方，適合體弱多病的老人長(zhǎng)期使用。