主講人：江蘇省中西醫(yī)匯集高血壓鉆研所好處 方祝元

 

人人皆知，我國(guó)高血壓的起病率已超過(guò)20%，幾乎每5個(gè)成年人中就有1人患高血壓，而高血壓的控制率只有10%~15%。

 

眼下正值春天，時(shí)而凜冽，時(shí)而燥熱，忽而枯燥，忽而陰濕。溫度、氣壓的無(wú)常變更，會(huì)惹起血管緊縮，導(dǎo)致血壓升高或剛烈。中醫(yī)以為，春屬木，與肝響應(yīng)；秋季多風(fēng)，風(fēng)屬肝，易引起肝陽(yáng)上亢，血壓升高。高血壓患者秋季調(diào)壓穩(wěn)壓、周全偏護(hù)血壓康健，非常必要。

 

春季為何血壓易倔強(qiáng)

 

氣象學(xué)家研討締造，氣壓降落到最低值、氣溫回升到最大值時(shí)，心腦血管起病患者至多；氣壓在最低值急速回升或在峰值癡鈍降落時(shí)，病發(fā)人數(shù)也較多。血管收縮，血壓穩(wěn)固，會(huì)引入手下手痛、頭暈等癥狀，這就是中醫(yī)以為的“春氣者諸病在頭”。因而，高血壓患者也許安步、推拿、聽(tīng)音樂(lè)，接濟(jì)控血壓。

 

廣步于庭，披發(fā)疾駛?；颊咭嘟槐?、擁抱天然，到戶外勾當(dāng)。

 

恰當(dāng)自我按摩。首倡長(zhǎng)按兩個(gè)穴位：頸部風(fēng)池穴、足底涌泉穴，可減緩高血壓引起的頭暈、眼花、耳鳴癥狀。

 

捏緊周密，怡情悅志。倡議放緩熱心，勿讓肝氣郁結(jié)，聽(tīng)些使民心曠神怡的古典音樂(lè)，可抵達(dá)音樂(lè)治療的成就。

 

吃好威力控血壓

 

春天可以或許食用的食物許多，然則要留神分成早春、中春、晚春。

 

早春仲春，適合清補(bǔ)。以補(bǔ)為主，以通為融，首倡吃高蛋白食物，如瘦肉、魚、雞蛋、蝦等，輔以通陽(yáng)的佐料，如生姜、蔥、蒜、香椿、韭菜等，達(dá)到春夏養(yǎng)陽(yáng)、溫通陽(yáng)氣的感召。