高中三年，仿佛百萬雄師過大江。很多人，悄悄地跟了上來，高考一戰(zhàn)即勝。而有的人，高一吃老本，看似“風(fēng)光無限”，實(shí)則差距越拉越大。重點(diǎn)高中更是風(fēng)起云涌，局勢千變?nèi)f化，成績忽高忽低的大有人在。盡管重點(diǎn)高中的升學(xué)率要高于一般的高中，但這不保證所有人都有大學(xué)上。

　　對(duì)于一些成績優(yōu)秀的考生，甚至是常占年級(jí)前幾名的考生，在高三一年中，他們也會(huì)偶爾考砸一兩次。因?yàn)檎l都很難保證自己在每次考試中都能發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。特別對(duì)于重點(diǎn)中學(xué)的考生來講，誰又敢肯定自己有這個(gè)“絕對(duì)的優(yōu)勢”呢？

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　　到底有哪些因素導(dǎo)致高三學(xué)生成績不穩(wěn)定？

　　（1）高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定

　　很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對(duì)自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

　　又或者身體狀態(tài)不理想的話，如感冒、痛經(jīng)，考試成績不理想自然是很正常。所以不要過于擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，是參加高考的必備條件。

　?。?）知識(shí)點(diǎn)、題型方面的原因

　　基本上每個(gè)高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識(shí)板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識(shí)板塊，可能成績會(huì)不理想。這時(shí)你需要注意的是，明確自己的知識(shí)漏洞，及時(shí)補(bǔ)救！

　　就算是知識(shí)點(diǎn)都很熟悉了，也要看題型。考試的題型和平時(shí)練習(xí)的題型是有差別的，平時(shí)練習(xí)的題型一般趨向于比較直觀的、經(jīng)典的，而考試的題型會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)新的類型，在知識(shí)考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會(huì)出現(xiàn)不會(huì)做，或者做不完的情況。

　?。?）對(duì)考試認(rèn)識(shí)不足

　　有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因?yàn)槟炒慰荚嚳嫉蒙院靡恍┚驼凑醋韵玻诮酉聛淼膫淇贾惺韬?，特別是對(duì)一些事情想當(dāng)然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會(huì)存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

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　　考生該如何應(yīng)對(duì)成績波動(dòng)？

　　從考生的角度上來看，首先需要明確兩個(gè)概念，排名僅僅只是參考，更要學(xué)會(huì)從考試中總結(jié)出現(xiàn)的問題。

　?。?）排名僅僅是參考，不能說明全部問題

　　一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因?yàn)楦呖碱}型是有限的，知識(shí)點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調(diào)整。

　?。?）學(xué)會(huì)總結(jié)考試中暴露的問題

　　這個(gè)道理每次考試前后提及到，可是現(xiàn)實(shí)中多數(shù)學(xué)生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對(duì)自己失望。

　　當(dāng)然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時(shí)間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復(fù)習(xí)，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環(huán)著——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落……失落。

　　對(duì)于考生這種情況，我們建議這樣來做，建議家長轉(zhuǎn)給自己的孩子看看！

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　　建立高考備考日志

　　一份完整的《備考日志》需要解決6大問題：

　?。?）隨著考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化？

　　有的學(xué)生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點(diǎn)的看書，打算考試的時(shí)候能對(duì)到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實(shí)抱有這樣想法的人，往往都是對(duì)自己丟失信心。

　　有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結(jié)果很多人事與愿違。還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有復(fù)習(xí)好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧……那么你是哪樣的心態(tài)？

　　每個(gè)人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫下來吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會(huì)收獲得更多。

　?。?）考試時(shí)，你對(duì)各科試卷的感覺如何？

　　幾乎每個(gè)人都有自己相對(duì)優(yōu)勢的學(xué)科，特別是自己最拿手的一科，有時(shí)候卻沒有得到令自己滿意的分?jǐn)?shù)，那么考試時(shí)對(duì)試卷的認(rèn)知最為重要，是不是你考試中對(duì)某科，某個(gè)題目意識(shí)決定了你考試中出現(xiàn)的一些不足？所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對(duì)每科都有不同的認(rèn)識(shí)，那么在考試之后就應(yīng)該把這些認(rèn)識(shí)記錄下來，看看在接下來的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么？

　?。?）考試結(jié)束后，你感覺如何？

　　大型考試結(jié)束之后，學(xué)校一般都會(huì)放兩天假，那么在這兩天的時(shí)間里，你是否忘記了考試？如果沒有忘記，那么你最擔(dān)心的是什么？為什么會(huì)擔(dān)心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量？

　　不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺，下一次考試還會(huì)如期的到來，為了有更多的收獲，你也應(yīng)該把考試結(jié)束后的感覺寫下來。有人心里沒有底氣，有人怕第一時(shí)間見到分?jǐn)?shù)，也有人盼望著早點(diǎn)知道成績，更有人對(duì)成績抱有幻想……

　?。?）拿到分?jǐn)?shù)時(shí)，你的感覺如何？

　　拿到各科成績了，每個(gè)人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風(fēng)得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對(duì)自己灰心失意，不知怎么面對(duì)才好。

　　都說分?jǐn)?shù)是命根子，在現(xiàn)實(shí)中往往有一些人拿到分?jǐn)?shù)的時(shí)候，對(duì)自己不滿意，發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果沒有堅(jiān)持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結(jié)果高考敗得很慘。

　　你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進(jìn)步，不斷的完善，最后做一個(gè)真實(shí)、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說，拿到分?jǐn)?shù)之后，你應(yīng)該記錄下你的感覺。

　?。?）在備考中，你做哪些事情對(duì)你這次考試有了很大的幫助？

　　你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮？這一條很重要，學(xué)習(xí)過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)得東西考試沒有考，考得東西沒有學(xué)到。

　　還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯(cuò)題，那么你就在這次考試過后有新的認(rèn)識(shí)了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識(shí)，同時(shí)適應(yīng)考試。

　　（6）對(duì)下一次考試有什么期待？

　　很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對(duì)不能出現(xiàn)哪些錯(cuò)誤，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)中一些學(xué)生眼高手低，制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，還有下一步的目標(biāo)很不合理，到頭來什么愿望都沒有實(shí)現(xiàn)。那么你對(duì)下次考試有什么期待？在這次考試之后詳細(xì)的寫下來，下次考試驗(yàn)證一下，看看你制定的計(jì)劃和目標(biāo)是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。

　　離2021年高考還剩最后100多天的時(shí)間，會(huì)有更多的考試等著考生，相信每一次考試對(duì)考生來講，都是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我完善、自我調(diào)整的機(jī)會(huì)。很多問題只有成績不穩(wěn)定的時(shí)候才能顯現(xiàn)出來。

　　希望家長和考生都能放平心態(tài)，高考前發(fā)現(xiàn)的問題越多，高考的勝算才越大。