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　　話說(shuō)有一次參加媒體活動(dòng)的時(shí)候，倏然發(fā)現(xiàn)二三十人的媒體團(tuán)里面有兩位媒體友人行動(dòng)并不方便，大家坐下的時(shí)候，討論的話題已經(jīng)不是哪款手機(jī)拍照好防抖強(qiáng)，而是開(kāi)始交流痛風(fēng)的治療預(yù)防心得了。

　　相比于慢性的高血壓或者打呼嚕等相關(guān)性疾病，因?yàn)榉逝侄樯耐达L(fēng)才是真正的病來(lái)如山倒，具有極強(qiáng)的威懾力。所以在看到多位同行飽受痛風(fēng)折磨，再看到我的體脂率和內(nèi)臟脂肪等級(jí)節(jié)節(jié)攀升之后，就再次下定決心健身減肥了。

　　嗯，不要問(wèn)為什么是‘再次’。

　　作為對(duì)抗中年危機(jī)的常見(jiàn)行為，去健身房健身對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)兒像一種苦行。在我規(guī)律健身兩個(gè)月并且取得了肉眼可見(jiàn)的效果之后，也開(kāi)始尋找更多碎片化消耗卡路里的方法。所以當(dāng)同事問(wèn)我，Keep 出了智能動(dòng)感單車(chē)，要不要體驗(yàn)一下的時(shí)候，我絲毫沒(méi)有考慮過(guò)我逆天的拖稿功力就答應(yīng)了。

　　裝配方便，顏值百搭

　　實(shí)際上當(dāng) Keep 的這個(gè)動(dòng)感單車(chē)送到辦公室的時(shí)候，我面對(duì)差不多一個(gè)人那么長(zhǎng)，百多斤重的快遞箱還是有點(diǎn)兒犯怵的，它大概是我評(píng)測(cè)體驗(yàn)過(guò)最重的產(chǎn)品了，當(dāng)然還是沒(méi)有我重。

　　某天晚上加班完了之后我終于還是鼓起勇氣對(duì)它進(jìn)行了拆箱，坦白說(shuō)，光是拆箱把這個(gè)動(dòng)感單車(chē)的本體掏出來(lái)就已經(jīng)是個(gè)體力活，畢竟單車(chē)的本體就重達(dá) 46KG，幾乎相當(dāng)于一個(gè)女朋友的重量，但是要說(shuō)一個(gè)普通成年女性要開(kāi)箱并裝配的話，那估摸著要花點(diǎn)兒力氣。不過(guò)好在 Keep 保證的是送貨上門(mén)并包安裝。

　　重歸重，好在 Keep 動(dòng)感單車(chē)組裝起來(lái)還是很容易的。只需要拿起包裝內(nèi)附帶的工具，大喊一聲‘我來(lái)組成頭部’，把車(chē)龍頭裝上擰緊就完事兒了，其難度甚至要小于小學(xué)手工課作業(yè)。

　　作為一款動(dòng)感單車(chē)，Keep 的這款相比于健身房常見(jiàn)的那些還是要精致小巧不少。

　　畢竟現(xiàn)在房子這么貴，一部跑步機(jī)占地一平米多的室內(nèi)面積要是在北上深這些城市就是上十萬(wàn)的價(jià)格了，Keep 單車(chē)的占地面積并不那么大，僅僅為 0.54 平方米，特別適合小戶型，用的時(shí)候就是動(dòng)感單車(chē)，不用的時(shí)候也可以掛包包什么的。

　　整體設(shè)計(jì)上，白灰黑三色搭配是永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)的顏色，幾乎可以和任何家居風(fēng)格搭配，除了那種‘新中式風(fēng)格’。

　　在還沒(méi)有騎上 Keep 單車(chē)的時(shí)候，我甚至?xí)X(jué)得它這么小巧單薄，會(huì)不會(huì)不太穩(wěn)固？要是騎著騎著重心不穩(wěn)，會(huì)不會(huì)連人帶車(chē)走上左傾冒進(jìn)主義的錯(cuò)誤路線？事實(shí)證明，這種擔(dān)心是多余的，75KG 的我剛開(kāi)始在車(chē)上規(guī)規(guī)矩矩，后來(lái)嘗試了一下東倒西歪的站立動(dòng)作，實(shí)際上還是不需要擔(dān)心它的穩(wěn)定性。

　　其實(shí)也可以這么說(shuō)，Keep 動(dòng)感單車(chē)哪怕是裝好了，也不能算是一臺(tái)完全體。它還是需要配合智能手機(jī)以及 Keep 應(yīng)用進(jìn)行使用，加上心率傳感器的缺失，所以最好再配上具有心率監(jiān)測(cè)功能的運(yùn)動(dòng)手環(huán)手表。

　　在單車(chē)連接到手機(jī)之后，Keep 應(yīng)用也建議再搭配個(gè) Keep 手環(huán)使用，這大概就是一個(gè)‘生態(tài)閉環(huán)’的概念，以及 Keep 運(yùn)動(dòng)毛巾啊，運(yùn)動(dòng)速干衣啊，還有護(hù)膝之類的都可以買(mǎi)起來(lái)了。

　　跟著節(jié)奏走

　　健身房里面最大眾的團(tuán)課莫過(guò)于動(dòng)感單車(chē)課了，如果自己踩的話，許多健身房動(dòng)感單車(chē)也內(nèi)置了不少課程，如果有一定的健身理論基礎(chǔ)，也可以讓自己的心率一直保持在燃脂心率之上，達(dá)到健身的目的。

　　Keep 的應(yīng)用和動(dòng)感單車(chē)的搭配，也正有此意，手機(jī)和應(yīng)用在這個(gè)時(shí)候，才是動(dòng)感單車(chē)的大腦。

　　經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單設(shè)置，單車(chē)可以和手機(jī)連接到 WiFi，然后在 Keep 的應(yīng)用里面找到對(duì)應(yīng)的單車(chē)。健身是個(gè)自由的事情，Keep 也允許用戶直接上來(lái)自由騎行，不過(guò)這里還是建議跟著 Keep 的建議做一下入門(mén)知識(shí)學(xué)習(xí)和騎行能力測(cè)試。

　　為什么要做這個(gè)測(cè)試呢？因?yàn)槟悴蛔龅脑?，壓根不知道自己有多弱，比如我目前的騎行能力只是最低端的‘新人騎手’，僅僅打敗了 30% 的用戶。

　　知道自己有多弱之后就能知恥而后勇了。

　　對(duì)于想要燃脂或者塑形的人來(lái)說(shuō)，一邊看劇一邊騎單車(chē)不是不可以，但是這樣會(huì)事倍功半，很難精確地控制心率和卡路里消耗。

　　根據(jù)每個(gè)人的身體情況和騎行能力，Keep 會(huì)相應(yīng)安排課程，做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，跟著視頻里的教練騎就可以了。有個(gè)教練帶著的好處不光是他能很好的帶節(jié)奏，還能在視頻中不斷地給你‘吹彩虹屁’，短短十幾二分鐘的課程，他幾乎以每?jī)煞昼娨淮蔚墓?jié)奏夸我‘太棒了，真是完美，Very Good，好極了’。怎么講，平時(shí)被讀者噴被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的互聯(lián)網(wǎng)媒體民工什么時(shí)候見(jiàn)過(guò)這樣的好話，頓時(shí)就笑起來(lái)了。笑起來(lái)還有個(gè)好處，那就是汗水會(huì)順著魚(yú)尾紋流走而不至于流進(jìn)眼里。

　　比如，在新手課程之后，Keep 就直接給我安排了燃脂課程，畢竟我的體脂率略微高于正常水平，內(nèi)臟脂肪等級(jí)也在危險(xiǎn)邊緣試探。

　　有趣的是，雖然是看起來(lái)比較辛苦的燃脂課程，實(shí)際上跟著視頻教練的節(jié)奏走騎起來(lái)并不算難，絕大多數(shù)時(shí)候完全能夠跟上節(jié)奏，有時(shí)候中間‘輕松騎行’階段的放松環(huán)節(jié)甚至還有一絲意猶未盡我還可以的感覺(jué)。

　　對(duì)于健身課程來(lái)說(shuō)，激勵(lì)和指示是必須的環(huán)節(jié)。在這兩點(diǎn)上，除了接受教練的指示不斷變換姿勢(shì)和速度，并聽(tīng)他吹彩虹屁之外，更有用的其實(shí)讓自己的騎行速度跟上界面左側(cè)的指示區(qū)間，跟得越緊，誤差越小，那么評(píng)分越高。評(píng)分的用處是讓用戶跟虛擬房間里一起練習(xí)的其他用戶進(jìn)行對(duì)比，有個(gè)排名。不過(guò)我懷疑這個(gè)虛擬健身房里的其他用戶都是程序生成的機(jī)器人，專門(mén)用來(lái)吊車(chē)尾讓用戶產(chǎn)生自信的。

　　這些都不重要，重要的是，練完之后感覺(jué)怎么樣？

　　對(duì)此，我不得不說(shuō)，跟著課程進(jìn)行騎行非常重要。剛開(kāi)始我一邊看劇一邊自由騎行的過(guò)程中，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，三四十分鐘過(guò)后，膝蓋和屁股都相當(dāng)酸痛，并且看起來(lái)時(shí)間很長(zhǎng)，但是單位時(shí)間消耗的卡路里，也比不過(guò)這個(gè)燃脂課程。更關(guān)鍵的是，跟著燃脂課程的節(jié)奏走，騎行完畢身體出了出汗之外，完全沒(méi)有任何的酸痛感。

　　現(xiàn)在的燃脂課程 20 分鐘大概消耗 160 千卡的熱量并不能算高強(qiáng)度，不過(guò)對(duì)于幾乎不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，這 20 分鐘的鍛煉尤為重要，很可能這消耗的 160 千卡熱量，再配合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，讓熱量消耗大于熱量攝入并不困難，這樣就有瘦下去的希望。說(shuō)起來(lái)減肥沒(méi)有什么捷徑，無(wú)非就是管住嘴邁開(kāi)腿。

　　有些用戶買(mǎi)個(gè)動(dòng)感單車(chē)也未必是為了減脂，有的還想塑造腿部線條，有的想達(dá)到提臀效果，在 Keep 的課程里面也都可以找到自己想要的。

　　作為一款聯(lián)網(wǎng)設(shè)備，有時(shí)候這款單車(chē)開(kāi)機(jī)的時(shí)候也會(huì)提示更新固件，所以未來(lái) Keep 也可能會(huì)繼續(xù)更新課程。

　　現(xiàn)在入局健身硬件市場(chǎng)的 Keep 已經(jīng)推出了走步機(jī)、跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)等健身器械，這些器械存在的目的大多還是幫助降低運(yùn)動(dòng)門(mén)檻以及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，讓繁忙的職場(chǎng)人也能抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下。

　　作為一款顏值和質(zhì)量過(guò)得去，課程體驗(yàn)不錯(cuò)的智能健身硬件來(lái)說(shuō)，Keep 動(dòng)感單車(chē)并不太能找得到槽點(diǎn)，屏幕和心率監(jiān)測(cè)的缺失完全可以用手機(jī)和手環(huán)來(lái)彌補(bǔ)，本來(lái)它也是這么設(shè)計(jì)的。關(guān)鍵是，它的定位在哪里？

　　對(duì)于有更多健身追求需要增肌的人來(lái)說(shuō)，一輛動(dòng)感單車(chē)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需求的。但是對(duì)于一個(gè)需要讓每天 Apple Watch 健康圓環(huán)閉合的用戶而言，每天花半個(gè)小時(shí)騎一下，消耗個(gè) 250 卡路里，免除長(zhǎng)胖的隱患，并減減脂肪，這它完全能夠勝任。

　　最后，我感覺(jué) Keep 完全可以學(xué)習(xí)一下高德導(dǎo)航，請(qǐng)一些明星來(lái)錄制課程，比如‘彭于晏帶你練翹臀’，或者‘張鈞甯帶你減肚子’之類的，再不濟(jì)請(qǐng)楊超越不停喊‘燃燒我的卡路里’也挺好。