人們的一舉一動(dòng)主要是靠大腦發(fā)號(hào)施令，只有讓大腦有充足血液供應(yīng)，才能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但大腦缺血時(shí)可打破此平衡，引起一系列問(wèn)題，當(dāng)臉上有三個(gè)癥狀，是說(shuō)明腦供血不足了。

 

臉上出現(xiàn)哪些癥狀說(shuō)明腦供血不足？

1、突然短暫性失明

視覺(jué)系統(tǒng)是大腦中核心的部位，對(duì)大腦健康很是敏感，只要有不適感，勢(shì)必會(huì)影響視力。如暫時(shí)性失明、不能聚焦、眩暈以及看東西模糊等。

2、頭暈頭痛和四肢無(wú)力

偶爾出現(xiàn)頭痛頭暈不必太擔(dān)心，可能是熬夜或睡眠質(zhì)量差引起的。若三番五次出現(xiàn)全身無(wú)力、頭暈頭痛且有加重趨勢(shì)，說(shuō)明大腦缺血嚴(yán)重，腦部神經(jīng)信號(hào)紊亂，從而出現(xiàn)以上癥狀。

3、臉部發(fā)麻

臉部發(fā)麻說(shuō)明三叉神經(jīng)連接大腦部位功能出現(xiàn)異常，常常是大腦供血不足引起的。

如何做好3防4戒改善腦供血不足？

1、防止身體缺水

水是生命之源，一旦缺水會(huì)升高血液粘稠度，血液流通不暢，影響腦供血，因此需養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴后才喝。有條件的話可在水中加入花草茶，含有的抗氧化成分能清除血管中的有害物質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，利于腦供血恢復(fù)正常。

2、防止三高

一半以上的中老年人伴有不同程度的高血壓、高血脂和高血糖?；颊咝璋磿r(shí)按量用藥，改變不良的生活壞習(xí)慣，控制好血壓，血脂和血糖。

 

3、防止大意

必須養(yǎng)成定期做體檢的好習(xí)慣，不能麻木大意，也不能抱有僥幸心理。只有定期做檢查才能了解身體狀況，一般每年做一次全身檢查。

4、戒重口味

很多人喜歡吃辛辣、重油、重鹽的食物，確實(shí)能刺激胃口，但這是身體健康的大敵，會(huì)升高血脂和血糖，導(dǎo)致心腦血管意外。

5、戒生氣

積極樂(lè)觀的心態(tài)是長(zhǎng)壽的前提，若總是因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，脾氣暴躁會(huì)影響心血管健康。情緒波動(dòng)大時(shí)可使得血管收縮，加快心跳速度，升高血壓。平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如讀書看報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)或釣魚等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

6、戒貪懶

大部分懶的人缺乏自律，身體肥胖，肥胖又是慢性病的原因之一。特別是腦供血不足患者應(yīng)多做力所能及的家務(wù)活，飯后一小時(shí)散步，不能吃完飯立馬躺在床上。

7、戒熬夜

熬夜傷身，特別是腦供血不足患者熬的不是夜而是生命。減少熬夜次數(shù)，每天要保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，23點(diǎn)之前必須上床入睡。

 

溫馨提示

日常生活中要好好的呵護(hù)血管，避免出現(xiàn)腦供血不足的情況。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因?yàn)槲鼰煏?huì)增加自由基含量，破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，易沉積脂質(zhì)，從而誘發(fā)疾病?？刂泼刻炜偀崃亢涂傆椭瑪z入，以免增加體重，導(dǎo)致血液粘稠度增加，升高患上心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。此外，調(diào)整好心態(tài)，不能過(guò)度焦慮和抑郁。