董阿姨

總能在網(wǎng)上看到各種各樣的“健康建議”，比如說“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”……

董阿姨，其實，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！

王全健

1. 適量喝酒，有益健康

相信不少小伙伴都聽過“適量飲酒，有益健康”這種說法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒和可以軟化血管的說法。

然而，這個觀點恐怕也是錯誤的！

2018年8月，世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

由于人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

2016酒精導(dǎo)致男性死亡人數(shù)

同時，酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關(guān)聯(lián)。正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風(fēng)險更低。

2. 中藥沒有副作用，不會傷身

平時生活中，當(dāng)我們身邊人生病時，總有些人推薦去吃點中藥，認為中藥沒有副作用，不會傷身。之所以會產(chǎn)生這種觀念，是因為很多人都覺得中藥都是純天然的，所以誤認為副作用基本上就是0。

實際上這是一個誤區(qū)

我們在看說明書時，會著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個字——‘尚不明確’。“尚不明確”并不代表無副作用。所以，“中藥沒有副作用，不會傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫(yī)生！

3. 輸液可以疏通血管

“夏天了，又該輸輸液、通血管了。”每到換季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。

“輸液通血管”沒有任何科學(xué)依據(jù)。

早在2016年6月，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風(fēng)險。

柳葉刀

并且，在正式發(fā)表的致癌物評估報告中，非常熱（高于65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。其實不僅是熱飲，深受中國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。

互聯(lián)網(wǎng)時代，資訊發(fā)達，各種渠道的“健康建議”也很多，大家一定要注意辨別，這些坑人的“健康建議”，以后別再跟著做了！

王全健

來源：健康時報

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