很多人都會(huì)有一個(gè)經(jīng)歷，蹲在地上一段時(shí)間后突然站起身來感覺頭暈?zāi)垦?，視線越來越模糊，或者是腿腳發(fā)麻。

　　甚至有的人起身比較級(jí)，出現(xiàn)突然摔倒的情況，當(dāng)發(fā)生這種癥狀時(shí)，多數(shù)人都認(rèn)為這是貧血或者是低血糖引起的，事實(shí)上這兩者都不是真正的原因。

　　蹲下后，突然起身“眼冒金星”？可能是它在“使壞”，別不當(dāng)回事

　　事實(shí)上這種情況在臨床上叫做體位性低血壓。

　　因?yàn)槿嗽诙字鴷r(shí)腿部彎曲導(dǎo)致血液循環(huán)能力下降，所以有的人蹲的時(shí)間比較長，就會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)麻的情況，突然站起身，血液迅速流向下半身，導(dǎo)致上半身處于缺血的狀態(tài)，從而造成大腦缺血缺氧，營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響正常神經(jīng)輸送。

　　人的大腦非常嚴(yán)謹(jǐn)，一旦氧氣和養(yǎng)料供應(yīng)不及時(shí)，就會(huì)相應(yīng)發(fā)生不良反應(yīng)，如果突然站起來才會(huì)感覺到頭暈?zāi)垦?，視線模糊，兩眼發(fā)黑，雙腳麻木等一系列感覺出現(xiàn)，這種情況多發(fā)生在中老年人身上，一旦察覺請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

　　根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的老年人，有15%的人會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓，75歲以上的老人有30%~50%會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓。

　　這與老年人的身體狀況有密切的聯(lián)系，因?yàn)槿说街心曛?，身體各項(xiàng)機(jī)能正在逐漸走下坡路，衰老的速度也會(huì)加快，血管更容易出現(xiàn)不同程度的硬化，此時(shí)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)才能得到緩解。

　　有些人到了中老年時(shí)期身體非常虛弱，此時(shí)不要再處于墩子或者是坐姿狀態(tài)太久的情況，如果蹲下的時(shí)間比較長，一定要緩慢站起身來活動(dòng)活動(dòng)，才能夠幫助維持身體中的血液循環(huán)，也能避免眼前發(fā)黑、兩眼冒金星的情況出現(xiàn)。

　　低血糖和貧血又是怎么一回事呢？

　　低血糖指的是人體血液中糖成分不足，一般情況下低血糖會(huì)發(fā)生在糖尿病人身上，健康正常的人發(fā)生低血糖的概率比較小，但也不是完全沒有可能。

　　如果飲食量大，不如從前或者是耗損了體內(nèi)過多的能量，血液中的糖分也會(huì)逐漸降低，此時(shí)如果沒有及時(shí)補(bǔ)充能量，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花甚至突然跌倒的情況。

　　貧血和低血糖是有區(qū)別的，貧血的人體內(nèi)血液中的血紅蛋白成分降低，導(dǎo)致紅細(xì)胞的血氧量下降。

　　貧血也有很多不同的種類，比如缺鐵性貧血，溶血性貧血等不同種類之分具體情況因人而異，最好及時(shí)去醫(yī)院做全面的檢查。

　　如何改善“體位性低血壓”的癥狀呢？

　　變換體位時(shí)動(dòng)作要慢。如果你蹲著的時(shí)間比較長，一定要緩慢地進(jìn)行姿勢(shì)的更換，尤其是本身患有血管疾病的人起身時(shí)，一定要緩慢讓你的雙腿慢慢支撐。

　　早上起床到時(shí)候一定要做一下伸展運(yùn)動(dòng)，才有助于促進(jìn)下肢靜脈回流，也能讓你的身體血液循環(huán)更加順暢，預(yù)防突然暈倒的情況發(fā)生。

　　合理飲食，對(duì)于經(jīng)常頭暈眼花的人群，在日常生活中一定要及時(shí)調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，不要挑食，做到營養(yǎng)均衡才能維持人體各個(gè)器官的正常運(yùn)作，也能預(yù)防低血糖和貧血的情況發(fā)生。

　　尤其是中老年人群，要做到葷素搭配，患有血管疾病的人更應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類食物才有助于呵護(hù)身體的健康，也能避免意外情況發(fā)生。

　　每天可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。仍在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也有助于加快毒素垃圾的排出，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。

　　每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，太極拳等，都能讓全身的肌肉和骨骼得到充分的鍛煉，也有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且有助于身體越來越強(qiáng)壯，為健康保駕護(hù)航。