隨著生活質(zhì)量的提高，糖尿病越來越年輕化，很多人年紀輕輕的就患上了糖尿病，這主要是和飲食、缺乏運動、睡眠不足有很大的關系，必須要做好生活中的護理，以免出現(xiàn)并發(fā)癥給身體帶來不必要的上。

　　發(fā)現(xiàn)糖尿病該怎么辦？

　　1、調(diào)整好飲食

　　糖尿病人必須要控制體重以及總熱量，減少食物中的飽和脂肪酸攝入，多吃富含植物纖維比較豐富的食物。合理的分配各種營養(yǎng)物質(zhì)，要維持合適的體重。腎功能正常的患者，多吃富含蛋白質(zhì)比較豐富的蛋類瘦肉類以及奶類等。戒掉吸煙喝酒的壞習慣，男性患者每天的喝酒量不能超過150毫升，每天的吃鹽量控制在6克左右。如果吃鹽量過多的話，會促進小腸吸收游離葡萄糖，升高了血糖濃度從而加重了病情。

　　2、適當?shù)倪M行運動

　　糖尿病人的運動護理要根據(jù)患者的年齡以及病情嚴重程度來選擇合適的運動項目，采取循序漸進的原則，一定要長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果，對于年輕人來說應該選擇中等強度的有氧運動，比如騎行、打球快步走等。每次運動的時間不能少于30分鐘。但是出現(xiàn)明顯的低血糖癥狀或者血糖波動過大時不能做運動。

　　3、合理地使用藥物

　　一般會根據(jù)患者的血糖波動特點、體重以及重要臟器功能來選擇合適的藥物，聯(lián)合使用藥物時應該采取機制互補的，這樣能夠增加療效，同時降低了不良反應。雙胍類的降糖藥物能夠減少肝糖的生成，促進肌肉攝取葡萄糖，減少了糖在腸道里面的吸收，幫助降低血脂以及減少尿酸，特別適合于二型糖尿病以及身體肥胖的人群?；请孱愃幬镏饕饔糜谝葝ub細胞表面，能促進胰島素的分泌，特別適合于胰島b細胞有功能而且沒有嚴重肝腎功能障礙的人群，但是如果使用不當?shù)脑捒赡軙霈F(xiàn)低血糖。