1、奶油面包

　　奶油面包細(xì)膩香甜，但這個(gè)“奶油”就有很大的貓膩。奶油有2種，一個(gè)是天然奶油，是用動(dòng)物奶加工而成的，營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量非常高，一個(gè)面包下肚，能吃進(jìn)去近300大卡的熱量，不管大人還是孩子，經(jīng)常吃會(huì)變胖的。

　　另一種還是人造奶油，是把植物油氫化后得到的，人造奶油比動(dòng)物奶油便宜，一般低價(jià)的奶油面包都是用它做成的。人造奶油除了熱量高，還含有大量的反式脂肪酸，影響身體健康，所以奶油面包要少吃。

　　2、起酥起層面包

　　這種面包又叫丹麥面包，口感酥松，層次很多，有很濃的奶香味，常見(jiàn)的牛角面包就是它。雖然好吃，但它屬于高油、高糖、高熱量的食物，在制作時(shí)加入大量的黃油、糖，熱量高得，嚇人，一個(gè)面包有超過(guò)400大卡的熱量，千萬(wàn)不要經(jīng)常吃。

　　3、水果面包

　　很多人都愛(ài)吃水果，如果吃面包的同時(shí)，還能品嘗到水果的話，那就太好了，而水果面包就把二者完美地結(jié)合在一起。

　　但你看到的水果，并不是你想的水果，這些面包上的水果都不是當(dāng)天的新鮮水果，大多數(shù)都是“罐頭水果”，也叫糖漬水果。用冰糖水浸泡起來(lái)，添加了防腐劑、色素等添加劑，都是對(duì)身體沒(méi)好處的，也是高熱量的。買這種面包，還不如直接吃個(gè)新鮮水果呢。

　　4、肉松面包

　　有一段時(shí)間，電視上經(jīng)?？吹饺馑擅姘膹V告，面包上鋪滿了厚厚的肉松，咬一口全是肉松，那叫一個(gè)滿足，隨后面包店里也開(kāi)始大量制作，很多人都喜歡吃。

　　然而我們看到的肉松，并不一定是真肉松，而是素肉松，是用大豆粉做成的，沒(méi)有一點(diǎn)肉。要知道肉松是用肉做的，一斤肉松需要5——6斤肉，成本接近百元，一個(gè)幾塊錢的面包上就有那么多肉松，就知道不是真肉松，有用豆腐渣做成的，也有用豆油皮做的，添加劑很多。

　　5、全麥面包

　　很多人都相信，吃全麥面包能減肥，這是不可能的，雖然它的纖維很多，可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但它的熱量一點(diǎn)也不低，甚至是饅頭的2倍。

　　而且有些全麥面包，根本不是用全麥粉做的，而是用普通的小麥粉、色素制作而成，來(lái)忽悠不懂的人，而且口感非常粗糙，一般人根本吃不慣，所以不建議大家買。買全麥面包時(shí)，要注意看配料表，只有全麥粉才是真正的全麥面包。