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        營養(yǎng)不上火的幾道家常美食推薦分享

        來源:常山信息港 發(fā)表時間:2022-02-17 19:56

          荔枝雞

          做法

          1、雞肉剁成肉末,加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒;

          2、順時針攪拌至上勁;用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色;

          3、荔枝剝?nèi)とズ?,彩椒切成塊;

          4、炒鍋熱油,爆香蔥姜,下彩椒翻炒;

          5、放入荔枝肉、丸子,將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水淀粉調(diào)成汁倒入;

          香菇肉片

          食材:瘦豬肉200克,鮮香菇200克,豬油75克,鹽3克,料酒10克,大蔥15克,玉米淀粉10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克

          做法:

          1.肉和香菇分別切片;

          2.肉用鹽、料酒拌勻,漿上濕淀粉;

          3.用料酒、味精、蔥、姜、湯、花椒面、胡椒面、濕淀粉對成汁;

          4.炒鍋燒熱注油,油熱后即下肉片,邊下邊用勺推動,待肉絲散開;

          辣子雞

          食材:1只三黃雞、干辣椒、干麻椒、油炸花生米、蔥、姜、八角、糖、料酒、醬油、食用鹽、食用油

          做法:

          1、先把三黃雞的雞胸肉和雞翅還有雞腿部分給取下來,其它的部分可以拿來燉湯,把雞翅和雞腿的骨頭去除,然后用刀把這些肉切成大小差不多的小塊,起鍋倒些冷水下鍋,把切好的雞肉放下去,并且放一些蔥、姜還有八角,然后開大火把水燒開,給這些雞肉焯水2分鐘既可撈出!

          2、再把雞肉瀝干水分備用,再起一鍋鍋里倒入適量的食用油,開中火把油燒熱,然后把雞肉倒下去翻炒至金黃的就行,接著撈起來,鍋里剩下的油可用來給干辣椒和干麻椒爆香。

          家常水煮魚片

          食材:巴沙魚2條、黃豆芽400克、香菜1棵、雞蛋清1個、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜3瓣、花椒1/2湯匙、郫縣豆瓣醬2湯匙、醬油1湯匙、料酒1湯匙、淀粉2湯匙、雞粉1茶匙、干辣椒末1湯匙、

          做法:

          1.巴沙魚提前放在水中自然解凍,黃豆芽投洗干凈

          2.將巴沙魚順長對半切開,將魚肉片成片,放在盆內(nèi),將魚片用少許鹽、料酒、淀粉和一個蛋白抓勻,腌制15分鐘去腥入味,魚片很嫩,上漿時不要抓碎了

          3.鍋加水燒開,下入黃豆芽焯水至斷生,撈出放在冷水中投涼,撈出控凈水,放在大碗中待用

          4.鍋加油燒熱,下入蔥花,姜末爆香,下入郫縣豆瓣醬小火炒出紅油,將豆瓣醬炒熟

          5.加入適量水,醬油,料酒,白糖,雞粉,燒開,把魚片抖散入鍋,燒開,將魚片煮制剛斷生即可

          6.將湯汁和魚片倒在黃豆芽上,放上蒜末和辣椒末,撒上香菜段

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