缺鋅：

　　日常生活中，若是體內(nèi)缺乏鋅元素，也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)問(wèn)題，并且會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)慢慢變差。這種情況會(huì)出現(xiàn)在吸收功能較差的人群中，比如患有腎病或肝病的人；并且長(zhǎng)期服用降壓藥的朋友對(duì)鋅元素的吸收也會(huì)受到一定影響。

　　缺乏維生素：

　　日常生活中，維生素是我們身體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是身體缺乏維生素B時(shí)，體內(nèi)的黑色素合成量就會(huì)有所減少，很容易出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況。同時(shí)缺乏維生素還會(huì)影響到頭發(fā)的健康，一不小心就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況，所以若是體內(nèi)缺乏維生素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

　　缺鐵：

　　日常生活中，鐵元素具有著造血的功能，若是女性體內(nèi)缺乏鐵元素，那么就會(huì)導(dǎo)致貧血問(wèn)題的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候頭發(fā)就會(huì)因?yàn)闆](méi)辦法得到充分營(yíng)養(yǎng)以及血液供給出現(xiàn)頻繁掉落。所以當(dāng)女性體內(nèi)缺乏鐵元素時(shí)，很容易會(huì)出現(xiàn)頻繁掉發(fā)的情況。

　　蛋白質(zhì)：

　　日常生活中，女性出現(xiàn)頻繁掉發(fā)，可能和體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。蛋白質(zhì)身體所必需的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，并且頭發(fā)大部分組成部分就是蛋白質(zhì)，若是身體缺乏蛋白質(zhì)，不僅會(huì)出現(xiàn)頻繁掉發(fā)的情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體消瘦和免疫力下降的情況。

　　掉發(fā)的女性需吃哪些食物調(diào)理？

　　多吃海產(chǎn)品：

　　日常生活中，若是在沒(méi)有患任何疾病的情況下，身體出現(xiàn)了缺鋅的情況，還請(qǐng)適當(dāng)吃點(diǎn)海產(chǎn)品，這類(lèi)食物含有很豐富的鋅元素，能夠給身體提供所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防脫發(fā)；并且瘦肉中的鋅元素也是很豐富的，脫發(fā)的女性不妨適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　多吃蔬菜和雜糧：

　　日常生活中，蔬菜和雜糧中富含豐富的維生素B物質(zhì)，可以參與蛋白質(zhì)以及氨基酸的代謝，間接起到保護(hù)頭發(fā)的作用，所以經(jīng)常掉頭發(fā)的女性不妨多吃點(diǎn)蔬菜和雜糧，比如菠菜、芹菜、西紅柿等等。

　　多吃雞蛋和豆制品：

　　日常生活中，豆制品和雞蛋中富含豐富的蛋白質(zhì)，可以給頭發(fā)提供所需要的氨基酸，讓發(fā)質(zhì)變得更好，不容易斷裂，也不容易脫落。并且雞肉、牛肉、奶制品中的蛋白質(zhì)含量也較為豐富，經(jīng)常掉頭發(fā)的女性不妨適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　結(jié)語(yǔ)：日常生活中，經(jīng)常掉頭發(fā)的女性不僅需要吃一些對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的食物，還需使用一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，比如發(fā)膜或護(hù)發(fā)素，這些產(chǎn)品中富含頭發(fā)所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓發(fā)質(zhì)有所改變，避免頭發(fā)因?yàn)楦稍镆约皵嗔讯霈F(xiàn)掉落。但不可頻繁使用發(fā)膜，一周使用2-3次就行了，不然頭發(fā)會(huì)變得很油膩。