1、起床過程

　　部分時間血壓可能會波動，例如早上起床時。保持身體健康，應(yīng)該在起床時速度放慢些，讓身體有一個適應(yīng)的過程，才能確保血壓不波動影響機體健康，但是，有部分人早上起床睜開眼快速起身，動作幅度大，變化速度快，身體來不及適應(yīng)，可能會血壓不正常，進而增加血管壓力。若要保持指標穩(wěn)定，讓高血壓帶來的傷害降到最低，在起床時應(yīng)該速度放慢。

　　2、吃飯后

　　高血壓之所以危害大，原因是治療很困難，而且頑固，還會讓并發(fā)癥出現(xiàn)。另外，在攝入很多食物后血壓可能會受到影響，有部分人飲食方法沒有掌握，經(jīng)常大量獲取食物。

　　在吃飯的過程中速度過快，狼吞虎咽，可能短時間內(nèi)提供過多能量，這樣出現(xiàn)血液粘稠的風(fēng)險大。血脂水平升高，可能會讓身體循環(huán)出現(xiàn)障礙，進而影響重要器官的血液供應(yīng)。當然，血脂在變化的過程中血壓可能不穩(wěn)定，應(yīng)該飲食方法掌握。

　　3、用力排便時

　　血壓容易在用力排便的時候出現(xiàn)變化，正常情況下，腸道正常蠕動，養(yǎng)成好的習(xí)慣促進糞便排泄，在上廁所時輕松，幾分鐘就可以排便完成。但是，有不少人有高血壓的同時還便秘，幾天都沒有糞便排出，想要排便時浪費很多時間，經(jīng)常需要用力排便。

　　但是，在排便過程中太過用力會讓腹壓增大，血壓升高，進而有刺激心臟的風(fēng)險，更容易引發(fā)急性心梗。用力這個過程中血壓一旦變化，同樣也會帶來傷害，應(yīng)該通過其他的方式促進糞便排泄，不要太過用力。

　　4、情緒波動時

　　高血壓除了用藥之外還要留意哪些時刻血壓容易波動，一般在情緒波動的情況下血壓就會變化。很多人無法冷靜應(yīng)對生活中遇到的瑣碎事情，有時工作，生活等帶來無形壓力，會讓人情緒崩潰，而沒有正確調(diào)節(jié)，慢慢釋放壓力，同樣也會影響情緒，而長時間的焦慮，生氣會影響內(nèi)分泌，進而讓腎上腺素分泌量增多，而在激素水平改變時血壓同樣會波動，是很危險的情況，應(yīng)該情緒控制好。