1、忌大口喝水

　　早晨喝水最講究方法，千萬不能大口的喝水，因為身體處于缺水的狀態(tài)，如果一下子補充大量的水分，會對人體造成不適反應。最佳的方式就是先小口的喝一點水，然后將它含在嘴里，最后再慢慢的吞咽。

　　2、需要適量飲水

　　早晨攝取的水量不宜過多，最好可以控制在300ml左右，假如一次攝取大量的水分，不僅會對身體的內(nèi)臟造成負擔，還會引起水腫等現(xiàn)象。

　　3、水溫適中

　　水溫不僅是晨起喝水需要注意的，也是人們平時喝水都需要調(diào)節(jié)好的。尤其是早晨的第一杯水，溫度過涼會刺激到腸胃，而溫度太高又會影響粘膜，最好將溫度控制在50度左右。

　　大家千萬不要小看喝水，喝水也是十分有學問的，學會正確的喝水能夠?qū)ι眢w起到一定的幫助。平時也可以根據(jù)自己身體的需要在水中加一些料，還能起到額外的作用，比如蜂蜜、檸檬等。